CrossFit za posledné roky získal na popularite, ale spolu s jeho vzostupom sa objavilo aj množstvo mylných predstáv a stereotypov. Niektoré z nich môžu odradiť ľudí od toho, aby si CrossFit vôbec vyskúšali, čo je ale veľká škoda. Pozrime sa preto na päť najčastejších mýtov o CrossFite a objasnime, prečo sa ich vôbec nemusíte obávať.

1. CrossFit je iba pre skúsených športovcov

Toto je azda ten najčastejší mýtus, s ktorým sa môžete stretnúť. Mnohí si myslia, že CrossFit je určený len pre športovcov na vysokej úrovni a nie pre „obyčajných smrteľníkov“. Pravdou ale je, že CrossFit je navrhnutý presne tak, aby bol prístupný každému – bez ohľadu na vek, pohlavie, od úplných začiatočníkov, až po tých pokročilých. Každé cvičenie je totiž plne škálovateľné, čo znamená, že je možné prispôsobiť ho podľa aktuálnych schopností a fyzickej kondície jednotlivca. Skúsení CrossFit tréneri takýmto spôsobom dokážu nájsť aj pre vás tú správnu úroveň náročnosti, prispôsobiť vám tréning na mieru a postupne vás viesť k vášmu vytúženého cieľu bez ohľadu na to, odkiaľ svoju cestu práve začínate.

2. CrossFit ma premení na „objemného kulturistu“

Najmä ženy sa obávajú, že pri CrossFite získajú príliš veľa svalov a stanú sa „objemnými“. V skutočnosti však nie je také jednoduché dosiahnuť veľké objemy svalovej hmoty len z CrossFit tréningov. CrossFit je zameraný skôr na budovanie funkčnej sily, vytrvalosti a kondície než na extrémny nárast svalov. Väčšina ľudí, ktorí trénujú dlhodobo a pravidelne, dosahuje atletický, štíhly a silný vzhľad. Ten je výsledkom rovnováhy medzi kardiom, silovými cvičeniami a funkčnými pohybmi.

3. CrossFit je oveľa drahší než členstvo v posilňovni

CrossFit sa môže na prvý pohľad zdať finančne náročnejší než bežná posilňovňa. Avšak, treba si uvedomiť, že cena za CrossFit zahŕňa viac než len obyčajné využitie priestorov a vybavenia. V cene je neustály dohľad a vedenie kvalifikovaného trénera, tréningový plán na mieru, ako aj neoceniteľná podpora komunity. Výsledkom je, že tréningy sú vedené skúsenými trénermi, na ktorých sa členovia môžu spoľahnúť, a to bez potreby platiť vysoké sumy za individuálne tréningy. Pre vás to tak môže byť hodnotná investícia do zdravia, z ktorej získate oveľa viac než z bežného členstva v posilňovni.

4. CrossFit je príliš nebezpečný a vedie k zraneniam

V každom športe existuje určité riziko zranenia a CrossFit nie je výnimkou. Je pravda, že CrossFit je vysoko intenzívny, čo môže zvýšiť riziko zranení, najmä ak sa nedodržiava správna technika cvikov. CrossFit tréneri sú však školení na to, aby dohliadali na správne prevedenie cvikov a vedeli prispôsobiť náročnosť tréningov podľa individuálnych potrieb. So správnou technikou a postupným zvyšovaním náročnosti sa riziko zranení znižuje na minimum.

5. CrossFit je len módny trend, ktorý časom zanikne

CrossFit už prešiel skúškou času – existuje viac ako 20 rokov, stále sa rozvíja a rastie po celom svete. Svoju popularitu si buduje najmä vďaka tomu, že zvyšuje výkonnosť, zlepšuje zdravie a ponúka rozmanitosť, ktorá ľudí baví. Ľudia, ktorí ho praktizujú, často oceňujú aj pocit komunity a príležitosti pre neustály progres. CrossFit je prispôsobiteľný, evolučný a zameraný na dlhodobé ciele, čo mu dáva pevné základy a perspektívu do budúcnosti.

Ak vás niektorý z týchto mýtov doteraz brzdil v tom, aby ste CrossFit čo i len vyskúšali, teraz už viete, že nie je dôvod báť sa. CrossFit je prístupný, prispôsobiteľný a prináša skutočne viditeľné výsledky. Stačí urobiť prvý krok a zistiť, aké to je zažiť CrossFit na vlastnej koži!