S rastúcim dôrazom dnešnej doby na celkové zdravie, mnoho ľudí hľadá efektívne spôsoby, ako zlepšiť vzhľad nielen svojho tela, ale aj svojej pleti. Jednou z revolučných metód, ktoré v tejto oblasti získavajú zaslúženú popularitu, je aj tvárová gymnastika.

Tvárová gymnastika alebo tvárová jóga je súbor cvičení, ktoré sa zameriavajú na posilnenie svalov tváre a krku. Táto jedinečná cesta ku kráse zdôrazňuje využitie prirodzeného potenciálu našej pleti a dokazuje, že k úspechu netreba invazívne zákroky, drahé procedúry, ani značkové produkty. Stačí iba vôľa, trpezlivosť a vytrvalosť.

Ako funguje tvárová gymnastika?

Podobne ako cvičenie a posilňovanie celého tela, tvárová gymnastika zahŕňa množstvo cvikov, ktoré sa zameriavajú na rôzne svalové partie tváre a krku. Tieto cvičenia v kombinácii s masážami tváre stimulujú prietok krvi a lymfatický systém, spevňujú svalstvo a zlepšujú elasticitu, pružnosť a plnosť pokožky. Vďaka tomu pomáhajú pri vyhladzovaní vrások, predchádzaní vzniku nových vrások a spomaľovaní procesu starnutia pokožky. Okrem toho tvárová jóga prináša aj sekundárne benefity, medzi ktoré patrí vyššie sebavedomie či úľava od únavy a stresu.

2012 – 37 r.

2021 – 46 r.

Zaujala vás tvárová jóga? Toto je najlepší spôsob, ako začať s cvičením:

Začať s cvičením tvárovej jógy je pomerne jednoduché, keďže je možné vykonávať ho prakticky kedykoľvek a kdekoľvek. Dnes už dokonca existuje aj množstvo videí, kníh a článkov, ktoré poskytujú rôzne návody. No pre dosiahnutie vytúžených výsledkov je najdôležitejšie venovať cvičeniu dostatočnú pozornosť a vykonávať cviky technicky správne. Pravidelnosť je aj v tomto prípade kľúčom k úspechu.

Vieme, že niekedy môže byť ťažké odhodlať sa a začať, prípadne udržať si motiváciu a v cvičení pokračovať, aj keď výsledky nie sú viditeľné okamžite. Preto môže byť výborným riešením prihlásenie sa na online hodiny. Online lekcie tvárovej jógy Face Yoga s Katkou prebiehajú cez ZOOM, a to trikrát týždenne. Vďaka nim získate spätnú väzbu, podporu a motiváciu v reálnom čase, naučíte sa správnu techniku a potom precvičovanie zvládate pravidelne opakovať aj samy.

Tvárová jóga je možno pre niekoho moderný pojem a zo začiatku k nej mnohí môžu zaujať skeptický postoj, no ak ste odhodlaní, výsledky sa dostavia a budú stáť za to. S pravidelným cvičením môže face yoga pomôcť zlepšiť kvalitu pokožky, zmierniť príznaky starnutia a prispieť k celkovému zlepšeniu vzhľadu pleti. Ak teda hľadáte prirodzený, neinvazívny lifting tváre, toto môže byť pre vás to pravé orechové.