Mnoho z nás určite túži po sviežej, mladistvej pleti bez vrások, no väčšina riešení, ktoré ponúka kozmetický priemysel, sú buď invazívne, finančne náročné alebo s neistým výsledkom. Našťastie existuje aj jednoduchšia, prirodzená a bezpečná alternatíva – tvárová jóga a Gua Sha masáž tváre. Tieto techniky dokážu zázraky pri spevnení pokožky, zvýraznení kontúr a redukcii vrások, a navyše ich môžete praktizovať v pohodlí svojho domova.
Čo je tvárová jóga?
Na našej tvári sa nachádza viac ako 50 svalov, ktoré denne používame na smiech, mračenie či rozprávanie. Ako starneme, tieto svaly postupne ochabujú, čo vedie k tvorbe vrások a poklesu kontúr tváre. A práve tu prichádza na rad tvárová jóga, známa aj ako face yoga alebo tvárová gymnastika. Ide o súbor špeciálnych cvikov, ktoré sú zamerané na posilnenie a spevnenie svalov tváre a krku. Rovnako ako pri klasickom fitness, aj tu ide o pravidelné trénovanie svalov – len v tomto prípade sa zameriavate na tvár.
Aké hlavné benefity tvárová jóga prináša?
Pri správnom a pravidelnom cvičení prináša tvárová joga množstvo benefitov, pričom tými hlavnými sú:
- Posilnenie svalov
- Zlepšenie krvného obehu (zdravšia a rozjasnenejšia pleť)
- Podporenie produkcie kolagénu a elastínu (pružnosť pleti a mladistvý vzhľad)
- Vyhladenie vrások (zjemnenie existujúcich vrások a predchádzanie tvorbe nových)
- Spevnenie kontúr (zvýraznenie lícnych kostí, čeľuste)
Pre koho je tvárová jóga vhodná?
Tvárová jóga je vhodná pre všetkých – bez ohľadu na vek, pohlavie či typ pleti. Nepotrebujete žiadne špeciálne pomôcky, len chuť začať. Ak sa cvičeniu budete venovať pravidelne, už o niekoľko týždňov si môžete všimnúť viditeľné výsledky.
A čo Gua Sha masáž tváre?
Gua Sha masáž tváre je tradičná čínska technika, ktorá využíva špeciálne tvarovaný kameň (zvyčajne z ruženínu, jadeitu alebo ametystu) na jemné masírovanie tváre. Hoci sa často propaguje ako samostatná procedúra, najlepšie výsledky dosiahnete, ak ju skombinujete s cvičením tvárovej jógy.
Aké benefity prináša Gua Sha masáž tváre?
- Zjemnenie vrások
- Podporenie mikrocirkulácie (svieži a žiarivý vzhľad pleti)
- Zlepšenie lymfodrenáže (odbúranie toxínov, zmiernenie opuchov a kruhov pod očami)
- Zníženie napätia (predchádzanie tvorbe nových vrások)
- Regenerácia kožných buniek (lepšia pružnosť pokožky a zdravý vzhľad)
Ako môžete vidieť, zatiaľ čo tvárová jóga posilňuje svaly tváre a krku, Gua Sha masáž tváre zasa podporuje uvoľnenie, lepšiu cirkuláciu a detoxikáciu pokožky. Keď tieto techniky spojíte, dosiahnete maximálny efekt prirodzeného liftingu tváre bez invazívnych zákrokov.
